甲减该怎么吃？这些食物可以助你“一臂之力”！

很多甲减患者不知道该如何去吃，怎么去吃，生怕吃出点毛病来加重病情，因此在吃的方面很谨慎。

以下几点饮食调养建议：

高热量食物

甲减患者基础代谢低下，大多怕寒冷，需要摄入充足高热量食物，以保证身体热量供给。谷薯类食物含有丰富碳水化合物，可以提供丰富葡萄糖，属于高热量食物。

高蛋白质的食物

丰富蛋白质可以改善全身营养状况，特别是有水肿的甲减患者，更应该食用优质蛋白质，来提高血浆蛋白水平减少水肿。蛋，奶，瘦肉，豆类是优质蛋白质的良好食物来源，可以适当食用。

补充维生素

甲减患者容易缺乏多种维生素，适宜多吃富含多种维生素的蔬菜，水果，可以辅助治疗甲减。

控制脂肪摄入

虽然脂肪能满足甲减患者对热量需求，但是甲减患者通常有血脂异常，所以要低脂饮食。

适量食用补铁，补血食物

甲减患者容易发生贫血，因为甲状腺激素缺乏会影响骨髓造血。而且会影响胃酸分泌，胃酸缺乏会让人食欲下降，阻碍与造血有关的铁，维生素b12的吸收。所以甲减患者在生活中，要适当多吃一些补铁，补血食物，缓解贫血症状。补铁首选牛肉，动物肝脏，动物血，鱼类等。

适量补充维生素a

甲状腺激素缺乏会使类胡萝卜素，转化为维生素a的功能减弱，导致血液中类胡萝卜素含量升高，使肤色苍白。甲减患者的皮肤会呈现蜡黄，粗糙，干燥，无光泽，因此平时要注重补充维生素a。

适量补碘，同时少吃盐

碘缺乏引起的甲减患者，甲状腺功能低下，对碘摄取能力下降。因此甲减患者需要适当增加碘摄入，除了从碘盐中摄取，还可以从含碘丰富食物中摄取，比如海带，紫菜等。

如果大家身边有朋友患有甲减，第一反应还是要去医院接受正规治疗，然后才是适当通过饮食方式调节，毕竟饮食疗法功效有限。