得高血脂，与正常人有什么区别？降血脂，该怎么吃？别吃错了

先来看一组数据，目前我国成年人血脂异常超标率达到40.4%，换言之，10个人中，就有4个人出现了血脂异常，可想而知，对于庞大的中国人群来说，出现人数更多。作为三高之一，一旦出现这个异常，对人们的身体影响是非常大的，甚至有人形容，这个情况，犹如一个定时炸弹，不知何时会突然爆炸。和三十年前相比，出现的几率升高了太多倍，很多人可能体检时，看着报告单上的数据才傻了眼，其实透过身体的一些异常，也是可以看出端倪的，与正常人相比，还是有非常多明显不同的，具体表现在哪里呢？

观察皮肤，如果出现了黄色的疣状物，需要大家多注意，这样的东西，刚开始的时候，呈现出米粒大小的形状，略微的高于皮肤，尤其是会出现在人们的眼睑上，并且在胳膊上、腿部都是有所分布的。

除了这样的“小疙瘩”形状的异常情况，黄色的竖纹，也需要大家多注意，在人们的手背上、指关节上有黄色的结节斑块物质，呈现出黄色的条纹，也是不得不重视的预警信号。莫名的感觉到双手发麻，需要警惕，这样的四肢发麻，或许是因为四肢血液黏稠，促使血液流动不畅。

在睡觉时，感觉到小腿抽筋，也需要大家多注意，小腿抽筋异常，除了需要考虑睡姿不正确之外，还需要考虑是不是血液中的脂肪、胆固醇较多囤积在身体中，促使血液流动不畅。最主要的，还有一些人会莫名的感觉到头晕头痛，大脑不清楚等，这样的异常，也需要多注意，也是很糟糕、很麻烦的事情。

可见，通过身体的一些异常表现，是可以判断身体好坏的，一旦升高的话，引起的麻烦实在是太大了，针对这些异常，合理的进行降低才是最好的方式，食疗保健会更好，那么需要吃什么呢？

大蒜作为最常见的炒菜调味食材，也有很多人喜欢生吃，虽说有点辛辣，但是对改善身体、缓解身体不适是非常好的，对于血脂高的人来说，吃大蒜则可以清除胆固醇、降低血脂，促使血液中垃圾被带走，获得健康的血管。

有“蔬菜皇后”美誉的洋葱也是非常好的食疗选择，其中的硫化物非常多，能够稀释血脂。更不用说其中的前列腺素A，更是可以清除血管中的胆固醇，扩张血管，有效的清除血管中的斑块，都是很好的食疗选择，最好凉拌食用。

粗粮也非常好，例如荞麦就很不错，其中的膳食纤维非常多，能够降低血管中的脂肪、胆固醇，促使血液流动更加顺畅，避免硬化的出现。

注重养生的人，对于菌类食物也不会忽视，吃点菌类也是有助于健康的，例如香菇，其中的核酸物质，也能促进胆固醇、脂肪的分解，把血管中脏东西排出来，避免了血脂升高，也是很好的改善方式。

得了高血脂，与正常人相比，身体还是有不一样的地方，为此，希望大家多注意这些异常变化。与此同时，借助于饮食，进行降低，效果会更好，这些食物，都是非常好的选择，把血脂降下来，促进血液流动，获得更加健康的身体，不能大意了。